Semana 9 (10  al 14 de Octubre)

Esta semana nos enfocamos en ejercicio terapéutico: Relajación corporal, Elongación muscular, ejercicio para dolor lumbar Williams y Mackenzie. 

La relajación  genera un beneficio físico y psicológico en la cual se reduce la activación. son varias las técnicas, entre ellas esta: Relajación progresiva de Jacobson que consta de relajar cara, cuello, hombro, brazos, manos, piernas, abdomen, tórax y la región lumbar

Entrenamiento Autogeno de Schultz,  en el cual el sujeto se auto tranquiliza y regula

Ejercicios de Williams 

Estiramiento: como tal es la elongación de los tejidos blandos que va a aumentar la flexibilidad y disminuir la tensión. estos pueden ser Estáticos o Dinámicos, Activos, Pasivos, Autoestiamiento. Son indicados para mejorar la amplitud del movimiento, reduce la tensión , reduce el riesgo le lesión.    

Los ejercicios de Williams llevan a la columna a flexión, están destinados a fortalecer la cadena flexora abdominal 

Ejercicios de Mckenzie

Ejercicios de Mckenzie corrigen la hiperlordosos y son indicados para el dolor lumbar. Se enfocan en los ejercicios en extensión

En la clínica siempre hay algo que hacer, con cada paciente podemos participar dando ideas para los ejercicios terapéuticos y en la valoración observando la postra del paciente y en la marcha.

 Esta a sido una buena semana, participo en los talleres todos los días dando actualizaciones compartiendo artículos. Se diría que tengo un buen desempeño